Eight-angle-pose / 8-vinklaren

image

  1. Start by working up your leg over your shoulder.
  2. When you feel ready, try putting your hands in the floor and pushing yourself up so that you are holding your weight on your arms.
  3. If you wan’t another  challenge, lean over your upper-body at the same time as you move your legs to the side, cross them by your ancles and straighten them!

  1. Börja med att jobba upp benet över axeln. Ett tips är att stretcha hamstrings och rumpa först.
  2. Om du känner att du har balans med benet över axeln kan du sätta i händerna i golvet och prova att lyfta upp dig själv. Good luck!
  3. För ytterliggare utmaning kan du fälla över överkroppen samtidigt son du flyttar benen åt sidan, korsar dem vid anklarna och sträcker ut don lite grann. Lycka till!

 

 

Advertisements

One thought on “Eight-angle-pose / 8-vinklaren

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s