Armbalance challenge / armbalans-utmaning 2.

image

  1. Start with your hands in the floor, one hand under your shoulder and one under your hip.
  2. Bend your arms and lean your hip on to your arm so that your weight is mostly on your “hip-arm”. Straighten your legs.
  3. Lift one leg and feel your weight on your arms.
  4. If you feel ready, try lifting your other leg too, balancing your body on your arms.
  5. Too advance, try lifting your “shoulder-arm” and balance on one arm!

  1. Sätt händerna i golvet. Ena armen i höjd med axeln och den andra under höften.
  2. Böj armarna och luta över höften på armen så att det mesta av vikten vilar på armen. Sträck på benen.
  3. Lyft ena benet och känn vikten på armarna.
  4. Om det känns bra, prova att lyfta det andra benet också och balansera kroppen på armarna.
  5. För en mer avancerad pose, prova att lyft armern under axeln och balansera på en arm!

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s