Open up!

image

This pose feels great right now! I have a lot of tensions in my chest and neck muscles because of my shoulder injury and this really helps me open up.

If it feels scary, just put down your hands on your legs behind you until you feel secure to let go. If you cant reach your legs with your hands, try stretching your hips first!


Den här är super just nu. Jag har mycket spänningar i mina bröst och halsmuskler pga min axelskada och den här stretchen hjälper verkligen mot det. Kom ihåg att vara helt avslappnad i nacken.

Om det känns läskigt, prova att sätt ner händerna som stöd på vaderna. Om du inte når ner kan du prova att stretcha höften först!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s